STRONG CORE – ZERO CRUNCHES

Type: Core & Movement Tid: 0-10 min

Effektiv mageøkt uten en eneste sit ups.

Her får du virkelig testet din evne til å aktivere magemusklene, så ha fokus på dette ved å trekke navlen inn mot ryggsøylen, og holde denne posisjonen i alle øvelsene.

Jeg er med deg på hele økten som ser slik ut:

10 rep x 3 av:

Bear Crawl

Planke med strekk

Skrå planke med rotasjon

V- ups

Russisk twist