BASIS programmer er programmer med fokus på styrke – fullkropp.
Min anbefalning er å trene fullkropp styrke minst 2 ganger per uke.
Om tiden skulle skorte kan BASIS program byttes ut med fullkroppsprogrammer fra FIT & FUN.
BASIS nr.6 studio nivå 2
Varm opp 15 minutter.
Jobb to og to øvelser sammen som supersett, uten pause.
8 repetisjoner per øvelse x 4
