Effektiv mageøkt uten en eneste sit ups.
Her får du virkelig testet din evne til å aktivere magemusklene, så ha fokus på dette ved å trekke navlen inn mot ryggsøylen, og holde denne posisjonen i alle øvelsene.
Jeg er med deg på hele økten som ser slik ut:
10 rep x 3 av:
Bear Crawl
Planke med strekk
Skrå planke med rotasjon
V- ups
Russisk twist