Hvor mye må du trene for å gå ned i vekt?

At det kan være smart å øke aktivitetsnivået når du ønsker å gå ned i vekt er de aller fleste av oss klar over, men hvor mye skal egentlig til?! I min verden finnes det ikke ja eller nei mat. Og jeg vet at så lenge du kan tilrettelegge for at folk spiser bra mat, med kalorimengde tilpasset deres mål og aktivitetsnivå, så vil de både nå målene sine. Men hvordan tilrettelegger man dette?

For veldig mange er myten om at man må trene for å gå ned i vekt godt forankret. Når faktummet er at det eneste som du ikke kan jobbe deg rundt når det kommer til vektreduksjon er at du må forbrenne mer enn du inntar!

Et kaloriunderskudd kan så klart skapes av trening, men om man ikke har tid eller overskudd til trening kan man oppnå gode resultater gjennom et fornuftig kosthold + økt hverdagsaktivitet!

Så hvor mye må du egentlig trene for å nå målene dine?

Som medlem på fitfocus.no får du kostplan tilpasset både målet ditt og antall ganger i uka du ønsker å trene! Om tid og overskudd til trening ikke er noe du har, er det ikke nødvendig å trene flere ganger i uka.

Trening og treningsmengde er også tema i kurset HVOR FIT KAN DU BLI, som alle medlemmer på fitfocus.no har fri tilgang til.

Tren smart ut ifra dine mål og dine treningsmuligheter! Både når det kommer til tid og utstyr!

utdrag fra kurset

LYST TIL Å TESTE FITFOCUS.NO GRATIS I EN UKE?

REGISTRER DEG HER